こんにちは！
お尻を鍛えている人が最近増えています。特にサッカーは日本代表を見ていても歩き方から変わっていますね
意識を習慣にする
これをするためには身体がその動作にもしくは形、所作に適応できなければはなりません
中臀筋だけが伸びている感じはありませんが臀筋がしっかり伸びている感じです。
お尻の筋肉を立ったままとかいつも話ししながらで行っている選手、もしくはとりあえず選手に任せておいてコーチはお喋りもしくは自宅で『しっかりやるように！』という声で終わっていませんか？
ぜひこのストレッチをしていただき、スポーツで怪我をしない身体を維持していきましょう！
古屋的なこのストレッチの効能
１、バランス能力の改善
２、大腿部外側の筋肉の柔軟性一部改善
３、ハムストリングスと臀筋との連動性改善
４、踏み込みのしやすさ向上
５、グロインペイン症候群の予防、改善
ぜひお試しください！！
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