こんばんは！
このところ、風邪が流行っていますね。
先週の運動会以降、咳風邪に悩まされ、なんとか治ってきました。
体感温度と体内温度の誤差に気をつけないといけませんね。
あと、人のあったかい、寒いは自分とは違うというところも。
人は人、自分は自分です。
同じ部屋で寝る方は、家の地位で着るか脱ぐかしてください笑
さて、ラジオ体操で第１の最後に深呼吸というのがあります。
どうやりますか？
息を吸っている時は腕をあげて
息を吐きながら腕を下げる
本当でしょうか？
この深呼吸は腹式呼吸ですか？胸式呼吸でしょうか？
これ、かなり重要だと最近思っています。
人の動きにとても大事です。肩こりにも。
気になった方はお腹や胸で呼吸しながら腕をあげたり下げたり、して見てください。
何かいいことあるかもしれません。
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