こんばんは。

毎日寒い日が続きますね

こういう日が続くと背中が丸くなったりすることで

１、腰が痛くなる（背中が硬くなり本来動かなくてはならない胸椎が固くなって、動いてはならないの腰椎を動かすため）

２、膝が痛くなる（前傾姿勢になるので前側に体重が乗るため）

３、首が痛くなる（下を向いているため上が向きにくくなる、スマホを見るのにはいいんだろうけどね）

４、肩が痛くなる（背中が丸まっていると自分が思っている以上に腕は上がりにくいので無理して腕を上げている）

こういうことが起きます

また、だからといってGRIDなどのフォームローラーをいきなり横にして背中にドン！と入れて背中のばすとかはやめましょう。筋肉は縮むことより伸ばす方が弱いので、硬い筋肉に刺激が強すぎます！

徐々に、徐々にやっていきましょう〜！

では２月の診療変更です

２月３日（土）９時〜１２時（受付は１１時まで）

２月１２日（月・祝）午前診療　午後休診

２月１９日（月）午前休診　午後通常診療

２月２４日（土）午前休診　午後３時〜６時

２月２９日（木）午前９時３０分〜１０時３０　午後１６時〜１８時

よろしくお願いします