こんばんは。今日の横浜は暖かい日中でした。とても良い気候で同志とランチ。（この話は後ほど）

さて、ジョギングで膝が痛いというのはよくある話。

ではなんで痛いのか？

いろんな原因がありますが、私が考える一つに

『股関節周囲筋の弱さ』があります。

私は腿の筋肉は３つに分類すると思っています。

膝近く

真ん中

そして股関節近く

このうち、膝近くの筋肉を使いすぎていると膝痛になりやすい。

というのも膝関節には役割が２つあります。

『安定』の膝蓋大腿関節（PFJ）

『可動』の大腿脛骨関節（FTJ）

このうち、FTJを使いたいのにも関わらずPFJが発動している誤作動が起きてしまうと

関節に摩擦が起きると思っています。逆もありますね。

クローズとオープンのトレーニングやリハビリについても考えなくてはならないですね。

これを小学校6年生で行っています。別に難しいことではないので（動画も撮ってもらい自宅で学習します）

気になる選手はご連絡ください。

ではまた。

左はアスリートファーム代表岡田くん

右は今回の主役みんなのあやべっち代表綾部くん

7年前に約束したことをあやべっちは達成しましたのでその祝いを岡田くんの事務所で行いました。

嬉しいですね、7年かかりましたが自分で仕事をしていこうと決意したことが。そっからのスピードはあっという間ですけどね笑

だから早くやっとけ！と思いました！笑

引き続き皆様よろしくお願いします。