こんばんは

まだまだ自粛が続いてますが

外出はOKです（人混みさえ気をつければ）

我が整骨院の周囲は

土手があり

遊歩道があり

そして大倉山という山がある

自然に囲まれた街ですので

こういう時こそ

自分の街を探検するのも良いのではないでしょうか

（昔、小学校の道徳の時間に『探検僕の街』というのがありました、懐かしい）

さて、今日は首のお話

この指で指している場所が前に出てしまう方が多いです

これはなぜかというと、原因としては顎が前に出ていることでなります

『デスクワーク』

『スマホ操作』

というのが多いです

この指で示しているところを起点にして下を見たり、上を見たりすると

頸椎ヘルニアのように椎間板などを痛めやすくなります

改善方法としては

この2つのYOGAをお勧めします

特に１枚目の動作は首のコントロールより

肩甲骨で首を操作するイメージです

是非試して見てください

ふるや整骨院ではYogaのレッスンも行っています

毎週木曜日9時半から30分のレッスンと

パーソナルレッスンやグループレッスンなど

仲間や家族、カップル、夫婦で行うことも可能です

お待ちしています！！